*Espinacas Guisadas con Patata y Atún*

Mis Patycofans...

Con este tiempo tan revuelto que tenemos estos días...nos apetece 

seguir disfrutando de comidas calentitas con sabor a hogar.

Este plato de espinacas lo tiene todo, en verdad es una comida completa,

verdura, hortaliza y pescado un compendio de nutrientes absolutamente 

saludable y equilibrado para nuestra dieta diaria.

Estoy convencida que lo haréis vuestro!

Empecemos:

Ingredientes:

Espinacas frescas (manojo grande)

3 Patatas peladas y chascadas

1 puerro dados

1 cebolla rodajas

1 zanahoria palitos

1 cucharadita Ajo polvo

1 cucharadita Tomillo seco

1 hoja Laurel

1 lata Atún en aceite Oliva

Medio vaso Agua

Sal y Pimienta negra

Aceite Oliva Virgen

Paso a paso.

En una sarten grande y sobre un buen fondo de aceite, añadir las verduras cortadas, y las especias, salpimentar. Pochar hasta que las tengamos blandas y melosas..

Añadir las patatas, remover y rehogar..

Despues de unos 2 minutos, añadir el agua..

Tapar y dejar cocer durante 15 minutos a fuego medio bajo..

Comprobar que la patata esta blanda y cocida..

Añadir las espinacas, es mejor hacerlo en dos o tres tandas, en un principio abultan en exceso pero en pocos minutos se reducen a casi desaparecer..

Removemos integrando bien, rectificamos probando de sal y ya tenemos nuestro guiso listo para emplatar..

Para finalizar el emplatado, añadimos por encima el atún desmigado, que aliñamos previamente con sal y un puntito de ajo..

Es un plato perfecto, sano y saludable..

Que lo disfruteis mis Patycofans!

*Lentejas Estofadas*

*Lentejas Estofadas*

Mis Patycofans...

Hoy os traigo un plato de cuchara...y que se quiten todos los demás...

Lentejas como rezaba el dicho  "Comida de Viejas"...

Un platazo saludable, delicioso y perfecto para disfrutar con nuestras 

personas queridas, a las que cuidamos con mimo y mucho amor.

Un guiso de tradición, imposible de datar, ha sido alimento de todos a través

de los tiempos, y con miles de variaciones, las tenemos con verduras, 

con carnes, embutidos, con tomate...un sin fin.

Son de aquí y de allá...y para toda la eternidad!

@LentejadeTierradeCampos

Empecemos:

Ingredientes:

500g Lentejas Pardinas

media Cebolla roja

medio Pimiento verde

100ml Tomate frito

1 sobre Ricostilla o Caldo (carne-pollo-vegetal)

1 Boniato asado

Hojita Laurel

media cucharadita Tomillo

3 dientes Ajo

Aceite oliva virgen

Sal y Pimienta negra

Litro y medio de Agua

Paso a paso:

Mise en place..

Sofreír los dientes de ajo, en un fondo de aceite de oliva, cuando estén doraditos los retiramos, añadir la cebolla y el pimiento verde muy cortaditos, pochar a fuego suave durante unos 5 a 6 minutos, hasta que los veamos suaves y transparentes.. 

Añadir las lentejas, lavadas y escurridas, añadir también el sobre de Ricostilla..

Remover y dejar pochar un par de minutos. Ahora es el momento de añadir el agua..

En cuanto el agua suelte el hervor, añadimos el boniato asado muy cortadito. También podemos añadir o una patata, o una zanahoria, siempre muy picaditas, lo que prefieras, va en gustos..

Añadimos ahora el tomate frito y una pizca azúcar (o una pizca Bicarbonato) para eliminar el amargo del tomate..

Removemos, salpimentamos y probamos.  Dejamos cocer a fuego medio bajo durante 40 a 50 minutos, antes de finalizar la cocción probamos nuevamente para comprobar que se encuentran en su punto, muy suaves y cremosas..

Emplatamos y pasamos a la mesa..

La calidad de estas lentejas *Tierra de Campos* es en verdad insuperable, son una verdadera delicia, frescas, melosas, no pierden su piel, en definitiva un producto maravilloso que engrandece nuestro guiso..

Solo nos queda disfrutar mis Patycofans!

*Fabada Asturiana*

 

Mis Patycofans...

Este mes de Noviembre, con nuestro grupo @HomenajeBlog

damos honores a nuestra compi Rosa @LaRosaDulce

Su blog es maravilloso, una variedad de recetas impresionante, ya lo 

comprobareis vosotros mismos, os lo recomiendo!

He elegido elaborar esta receta porque soy una fan rendida de la fabada.

He tenido la oportunidad de visitar Asturias en varias ocasiones y desde luego, 

disfrutar de esta delicia es imprescindible para mi.

Atreverse con esta elaboración son palabras mayores, 

después de la memoria de sabor y recuerdos maravillosos, que guardo

vamos a ver que me resulta..

Os dejo la receta original de Rosa. Aquí

Empecemos:

  Ingredientes:

500g Fabes

Compango: Chorizo, Morcilla y Panceta curada

1 Cebolla

1 Clavo olor

Hebras Azafrán

2 cucharaditas pimentón dulce

Aceite Oliva Virgen

Agua fría

Paso a paso:

La noche anterior dejaremos las fabes en remojo, un mínimo de 12 horas, en abundante agua fria con una pizca de bicarbonato..

Mise en place..

Introducir el clavo de olor en el centro de la cebolla, tal como lo veis...

En la olla express colocar todos los ingredientes en agua fría y llevar al fuego, cuando empiece a hervir.. 

Sin tocarlas con cuchara para que no se rompan, las asustamos con media taza de agua fría, tapamos y dejamos cocer a fuego bajo durante 20 minutos. Si no utilizamos la olla express las coceríamos durante 4 horas a fuego muy suave y desespumariamos hasta quitar todas las impurezas..

Destapamos y probamos para rectificar sal, dejamos cocer sin tapar durante un ratito mas para que reduzca el liquido y espese el caldo..

Sacar el embutido a un plato..

Cortarlo en trocitos para distribuir equitativamente en todas las raciones. He de deciros que he incluido tres ingredientes a la elaboración original, me encanta el clavo, la cebolla y el pimentón dulce son un plus de saborrr..

Emplatamos..

Plato de cuchara y tradición especialmente delicioso, estoy feliz con el resultado..

A disfrutar mis Patycofans!!!

Aquí tenéis las recetas de mis compis...